想幫助生髮,我該吃什麼?
說到能幫助生髮,又很好取得的食材,「雞蛋」無非是選擇之首。
為什麼雞蛋能幫助生髮呢?
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豐富的維生素(ABDE)
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多元的礦物質(鋅、鐵、磷、硒、鎂)
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單純的蛋白質
這些養分伴隨著人體重要的作用(如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量等),也富含頭髮所需的許多元素,並且雞蛋蛋白質的胺基酸比例很適合人體生理需要、易吸收、高利用率。
那吃雞蛋會害我膽固醇過高嗎?
先前已經有研究指出,雞蛋不會造成膽固醇上升,可以安心地食用。
不過小天使還是要提醒~要以自身的健康狀況,並且要以健康的烹煮方式才可以唷!
過年吃得好開心~但是要小心!
胸悶、胃痛、火燒心…「胃食道逆流」怎麼辦!!
胃食道逆流是指由於「賁門」關不緊,導致原是「單行道」的食道被逆行了。
胃食道逆流常常發生在這幾種人身上
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愛吃精緻食物
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愛吃高油脂食物
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愛吃甜食
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愛吃辛辣食物
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睡前吃宵夜
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吃飽就睡覺
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高壓力族群
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孕婦
為防胃食道逆流,一定要小心攝取高油、甜、辛辣食物!
另外,如果已經發現胃食道逆流的發生,一定要避免以下幾種食物
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菸、酒
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過濃的咖啡
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柑橘類果汁
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全脂牛奶
睡眠的時候頭要抬高~有助於減少夜間症狀的產生喔~
過年期間吃飽睡好的小天使關心您!